Dann bist Du hier genau richtig! Ich bin Ernährungsberaterin nach TCM und integrative Ernährungsexpertin und mit dieser Kur nehme ich Dich an der Hand und führe Dich durch 14 Tage Detox – ohne Hungern, aber mit viel Genuss!
Energielosigkeit: Du bist oft antriebslos und hast wenig Energie?
Völlegefühl: nach dem Essen bist Du oft müde oder der Bauch drückt?
Infektanfälligkeit: dauernd bist Du krank, kein Infekt geht an Dir vorbei?
Heißhunger: Du könntest dauernd essen und selbst nach der Mahlzeit fühlst Du Dich nicht gesättigt?
Schlechter Schlaf: Du liegst im Bett und der Schlaf lässt auf sich warten, weil sich das Gedankenkarussell nicht anhalten lässt? Oder Du wachst nachts immer zur gleichen Zeit auf und findest schwer wieder in den Schlaf?
Dann bist Du genau richtig hier! Wir gehen all das an und befreien unsere Körper von zu viel Feuchtigkeit, zu viel Hitze, zu vielen Schlacken und Giftstoffen und wir tun das alles gemeinsam.
Kennst du das? Du wolltest schon immer mal einen Detox-Kurs machen, aber...
*) Es war nie genug Zeit dafür?
Zwischen Arbeit, Familie und deinen alltäglichen Verpflichtungen schien es unmöglich, auch nur einen Moment für dich selbst zu finden.
*) Du hattest Bedenken wegen der Kosten?
Zu oft scheinen solche Kurse unerschwinglich, ohne die Sicherheit, dass sie wirklich wirken.
*) Du hast Dich gefragt, ob es wirklich etwas bringt?
Viele Angebote klingen großartig, liefern aber nicht die versprochenen Ergebnisse.
*) Du hattest Angst, dass es zu hart sein könnte?
Die Vorstellung von Hunger und Entbehrung hat dich abgeschreckt.
*) Du fühltest dich allein mit deinem Vorhaben?
Ohne Unterstützung und Gemeinschaft ist es schwer, motiviert zu bleiben.
Du brauchst keine Vorerfahrung und hättest eine Gruppe von Gleichgesinnten an deiner Seite sowie einen Coach der dich leitet, unterstützt und für Fragen jederzeit zur Verfügung steht.
DU könntest folgendes in 2 Wochen mit etwas Vorbereitung erreichen:
Melanie Strohm-Beran, Ernährungsberaterin nach Traditionell Chinesischer Medizin,
Integrative Ernährungsexpertin, Kochkursleiterin und Kinesiologin
Die Traditionelle chinesische Medizin (TCM) begleitet mich nun schon seit mehr als 16 Jahren und hat mir in vielen Momenten geholfen, mich unterstützt, gestärkt und wieder “in meine Mitte” gebracht. Ich bin mit dieser Philosophie sozusagen gewachsen und ja, auch älter geworden. Und je älter ich werde oder besser wir alle werden, desto leichter häufen sich Feuchtigkeit und Hitze im Körper an, die allerhand Beschwerden verursachen können (Hautprobleme, Infektanfälligkeit, Übergewicht, erhöhtes Cholesterin, Wassereinlagerungen, Hitzewallungen oder ständige Kältegefühle, Gelenkschmerzen...).
Gegen Feuchtigkeit und Hitze hilft am besten eine Detox-Kur. Ich entschlacke deshalb zwei Mal jährlich. Und, dass Detox-Kuren nicht radikal sein müssen sondern auch sanft vonstattengehen können, ist mir ein großes Anliegen und eine große Freude. Denn sie sind deshalb kein bisschen weniger wirksam, ganz im Gegenteil! Deshalb nehme ich dich einfach mit, wenn ich wieder detoxe. In diesem Herbst starte ich am 28. September.
TCM-Ernährungsberaterin, Integrative Ernährungsexpertin, Kochkursleiterin, Kinesiologin
"Danke für die tolle Begleitung währen der Detox Fastenkur. Ich, die immer hungrig ist, war durchgehend satt und die Gerichte waren abwechslungsreich und wohlschmeckend. An das warme Frühstück hat sich die ganze Familie gewöhnt- das behalten wir sicher bei. Super war´s."
"Mir geht es super mit dem Essen 🙂 , ich mag die Detox-Kur. Ich merke, wie mein Körper sich verändert, weglässt, was ihm nicht gefällt und zu viel war... Es fühlt sich gut an. Und schmecken tut auch alles gut, auch wenn ich bei vielem skeptisch war 😆."
"Es geht mir nach den 2 Wochen detoxen so gut, wie schon seit Jahren nicht mehr. Ich bin entspannt und meine Gelenkschmerzen sind so gut wie weg. Das Schöne ist, im Gegensatz zum Fasten, dass ich meine Ernährung umgestellt habe und das beibehalten werde, denn die Rezepte sind einfach richtig lecker. 🙂 Es schmeckt sogar meinem 2jährigen Enkel. Danke für diese 2 tollen Wochen, Dein Engagement und die tolle Begleitung."
"Wenn man die ersten 2-3 Tage übertaucht hat, erwartet einen ein völlig neues Lebensgefühl: mehr Wohlbefinden, mehr Freude, besserer Schlaf und noch einiges mehr. Die Rezepte sind einfach und dennoch köstlich für die ganze Familie. Und Melanie begleitet sehr fürsorglich und kompetent und geht auch in der Gruppe auf individuelle Bedürfnisse und Anliegen ein.
Große Empfehlung!"
"Vielen lieben Dank für den tollen Kurs, es war wirklich bereichernd. Erstaunlich war für mich, dass ich es tatsächlich ohne Probleme ohne Süßes ausgehalten habe - kein Heißhunger, nichts. Die Gruppe ist so wichtig und ohne deine Begleitung hätte ich wahrscheinlich schnell wieder aufgehört. Das Schöne: 4 Wochen später und ich ss immer noch fast nix Süßes, weniger Fleisch, ganz viel Gemüse, kein Kaffee und auf mein warmes Frühstück freue ich mich jedes Mal."
"Ich bin begeistert von dem Kurs, fühle mich körperlich und seelisch wohl, besser als vorher. Ich habe viel Neues über Ernährung erfahren, auch das Buch war sehr informativ und einfach zu befolgen. Der Austausch tat gut, deine kompetente und liebenswerte Art war etwas Besonderes. Bin zur Köchin geworden, obwohl es neben dem Beruf manchmal anstrengend war. Ich werde einige Speisen "mitnehmen", besonders das warme Frühstück. Danke dir."
Es kommt sehr auf deine Ausgangslage an, aber bisher hatte ich nur zufriedene Kursteilnehmer:innen. Die Erfolge reichen von viel mehr Energie über schönere Haut und besseren Schlaf bis hin zu Gewichtsverlust und enorme Verbesserungen bei Gelenksschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und darüber hinaus. Mein Ziel ist es, dass du nach dieser Kur weißt, wie deine Mahlzeiten zusammengesetzt sein müssen, damit du dauerhaft satt bist.
Je nachdem, welchen Plan du für dich auswählst , brauchst du mehr oder weniger Zeit in der Küche. In der ersten Woche gibt es täglich einen Zoom-Call, der erfahrungsgemäß ungefähr eine Stunde dauert. Da es aber Aufzeichnungen gibt, kannst Du die Calls auch nachschauen. Außerdem verbringst du je nach Wochenplan (normal oder Business) mehr oder weniger Zeit in der Küche und du isst 3 Mahlzeiten täglich. Du kannst an verschiedenen Tagen verschiedene Routinen (zB. Leberwickel, Tagebuch schreiben,...) einhalten. Das musst du aber nicht. Bis auf die Kochzeit würde ich also sagen, ist es sehr individuell, wieviel Zeit Du auf Deine Detox-Zeit verwendest.
Wenn Du bei den Zoom-Calls nicht dabei sein kannst, ist es kein Problem. Es wird von jedem gemeinsamen Abend (Q&A, Kochabend...) eine Aufzeichnung geben, die Du nachschauen kannst. Wenn Du vom Wochenplan etwas nicht umsetzen kannst, können wir darüber sprechen, welche Alternative es für Dich geben kann.
Du erhältst das Booklet inkusive aller Wochenpläne und Einkaufslisten und die Rezeptmappe und kannst damit jederzeit selbst detoxen. Die WhatsApp-Gruppe wird nach Ende der Kur geschlossen. Die Aufzeichnungen der Calls bleiben etwa einen Monat lang online.
Wenn Du eine Nahrungsmittelunverträglichkeit hast, vereinbare einfach ein 15-Minuten-Gespräch mit mir. Bislang gab es immer noch eine Möglichkeit, alles zu berücksichtigen.
Du brauchst keine speziellen Küchengeräte, aber ich bringe meinen Teilnehmer:innen gern neue Zutaten näher. Keine davon ist aber schwer zu beschaffen.
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